Shona Vertue ist Personal Trainerin, lebt in London und ist überzeugt davon, dass man Erfolg im Training auch ohne extreme ...

Mit Sport anfangen muss nicht kompliziert sein. Diese 9 Tipps helfen Anfängerinnen dabei, motiviert zu starten, passende ...

Torwesten erklärt die perfekte Ausführung: „Die Füße etwa schulterbreit aufstellen. Als Orientierung: linker Fuß zeigt auf 11 ...

Praktisch, geduldig und bodenständig – als Erdzeichen erreichst du deine Fitnessziele am besten mit einem klaren Plan und ...

Wer sich viel bewegt, verbrennt auch viel: Als Energie-Akkus eignen sich für Ausdauer-Workouts Kohlenhydrate besser als Fett und ...

In mehreren Regionen waren die Fitnesszentren bereits zuvor auf behördliche Anordnung hin geschlossen worden, etwa in den Kantonen Graubünden, Tessin und Waadt. Nun schliessen überall die Sportstätten ...

Für das Heimtraining in Pandemiezeiten hat er aber auch Tipps parat. Um während der kalten Jahreszeit fit zu bleiben und gegen die Weihnachtspfunde anzukämpfen, werden nicht unbedingt Langhantel und ...

12-3-30 Workout: So funktioniert das Training Alles, was man für das Workout benötigt, ist ein Laufband. Die Zahlen im Namen des 12-3-30 Workouts sind nicht zufällig gewählt, sondern stehen für drei ...

Längst erfordern viele Videospiele nicht nur Köpfchen und Talent, sondern auch einen trainierten Körper. Vor allem ...

Wie sieht der Start aus? „Wer sich dazu entscheidet, ein Fitness-Workout zu machen, braucht zum Glück gar nicht viel dafür ...

Die Muskeln schmerzen noch vom Vortag, man fühlt sich schlapp: Wer nach dem Sport nicht 100 Prozent geben kann, hat nicht gut ...