Wirksames BAUCHTRAINING- diese Faktoren musst DU kennen!
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Wirksames BAUCHTRAINING- diese Faktoren musst DU kennen!
☝🏼Bauch - Beinheben: Der Unterschied zwischen „Beine bewegen“ und Bauchmuskeln trainieren. ⬇️ 👉🏼 Der entscheidende Faktor bei dieser Übung ist nicht die Beinhöhe, sondern das aktive Einrollen der Hüfte (posterior pelvic tilt). Erst dadurch verkürzt sich der M. rectus abdominis funktionell und setzt einen relevanten ...
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