🎯 Min genoptræning efter diskusprolaps– 3 uger inde 💪🏼✨ For 3 uger siden blev jeg ramt af en diskusprolaps i lænden. Men lad os være ærlige: En diskusprolaps opstår ikke fra den ene dag til den anden. Det er resultatet af belastning over tid – hvor kroppen til sidst siger fra. 👉🏼 Jeg er nu i gang med min egen genoptræning, og i denne video viser jeg nogle af de øvelser, jeg selv bruger til at støtte min ryg og opbygge styrken langsomt og sikkert igen. Disse øvelser er gode for dig, der: 🔸